الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ...

السلام عليكم .........

هل تريد ان يطول عمرك؟ اذن توقف عن الافراط فى ممارسة التمارين
الرياضية واسترح! هذا هو احدث استنتاج لبحوث علماء المان اذ انهم توصلوا
الى ان الافراط فى ممارسة الرياضة يضر بصحة الانسان، لكن هل هذا يعنى ان
"الكسل" قد يطيل عمر الانسان. يعتبر هذا الاستنتاج بشرى للكسالى. حيث يشير الى ان الافراط فى
الرياضة لا ينفع صحة الانسان، بل يضر بها. اما قلة الرياضة فتفيد جسم
الانسان وقد تمدد عمره. هذا رأى آخر يفاجئنا به الباحثون الالمان بعد ان تعودنا على سماع نصائح حول ممارسة الرياضة باكبر قدر ممكن.
ويركز كتاب جديد يحمل عنوان << التمتع بالكسل: كيف تبطئ
ايقاع الحياة لاطالة العمر >> من تأليف الدكتور بيد اكسده الذى ظل
يمارس البحوث الطبية فى جامعة فوردا بالقرب من مدينة فرانكفورت الالمانية
وابنته الدكتورة ميشال اكسدة الطبيبة فى احد المستشفيات الالمانية يركز
على كيفية ابطاء ايقاع الحياة لاطالة العمر. الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ... Exercise02

الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ... Exercise02

طرح الاب وابنته نظرية حول الطاقة الجسمانية، اذ يعتقدان ان الطاقة
الجسمانية لكل شخص محدودة، وان عمر الانسان يتوقف على سرعة استهلاكها
مشيرين الى ان الرياضة المستهلكة للطاقة مثل الجرى على آلة الركض ستسرع
خطوات اضمحلال الجسم. وقالت ميشال انه فى وقت الراحة، تكون عملية الايض للجسم بطيئة
نسبيا وذلك يعنى ان الجزيئات الحرة التى ينتجها الجسم قليلة ايضا، اما هذه
الجزيئات فهى المشكلة الرئيسية المؤدية الى اضمحلال الجسد وقصر العمر،
واذا دأب الشخص على الافراط فى الرياضة او ظل دائما تحت ضغوط كبرى، فسينتج
جسمه كثيرا من الجزيئات الحرة. كانت ميشال ووالدها من هواة الجرى لمسافات
طويلة، اما الان فتوقفا عن هذه الرياضة ويعتقدان ان الضحك انفع للجسم
مقارنة مع الركض. وجاء فى الكتاب ان من يقوم مبكرا من النوم قد يشعر بضغوط، اما
الذى يقوم متأخرا من النوم، قد يعيش عمرا اطول من الاول لانه يحتفظ بطاقته
الجسمانية. واضاف الكتاب ان من يفضل اخذ راحة عند القيلولة على المشاركة
فى رضاية الجرى او لعب كرة القاعدة قد يكون احتمال طول عمره اكبر. لكن
الكتاب لم يدع الى عدم ممارسة الرياضة بل اقترح المشى باعتبار ذلك افصل
وسيلة من وسائل الرياضة لتقوية الجسم. الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ... Exercise03

الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ... Exercise03

غير ان بعض خبراء الطب شككوا فى نظريتهما وقال دكتور بجمعية الطب
البريطانية انه لا يعتقد ان لدى الانسان طاقة جسمانية محدودة فى حياته،
والاحرى انه لا يتفق مع نظريتهما بان الرياضة قد تضر بصحة الانسان،
وبالعكس، من المعروف انه يمكن من خلال الرياضة تخفيض ضغط الدم وتحسين
عملية الايض، مما يطيل عمر الانسان. وقال الدكتور غريغم ارتشاد نائب رئيس معهد الطب الملكى البريطانى
ان ممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع، وفى كل مرة ما بين عشرين دقيقة
واربعين دقيقة هى افضل وسيلة لتقوية الجسم والحفاظ على صحته.
الرياضـــــــــــــــه ضروريـــــــــــه ... Images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25B6%25D9%2587%26um%3D1%26hl%3Dar%26lr%3D%26tbs%3Disch:1